Tips Cegah Penuaan Dini

Ilustrasi penuaan dini

SIAPBELAJAR.COM - Meski usia termasuk faktor utama melambatnya proses regenerasi sel kulit mati, tetapi banyak pula penyebab penuaan dini di usia muda yang memengaruhi.

Penuaan dini yang terjadi di usia muda seperti muncul kerutan, keriput, bintik-bintik penuaan, garis halus, dan kulit mengendur cukup mengkhawatirkan. Agar bisa benar-benar terbebas, ada beberapa cara mencegah penuaan dini dengan yang perlu dipraktikkan.

Berikut cara mencegah penuaan dini yang dikutip dari berbagai sumber, Senin (13/06/2022).

1. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang pertama dengan melindungi kulit dari sinar matahari.

Perlindungan kulit terhadap paparan langsung matahari sangatlah penting. Kamu dapat melindungi kulit dengan menutupi pakaian menggunakan pelindung matahari seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar.

Selain itu, Anda juga bisa mengenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV, dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi yang tahan air).

Perlu diingat bahwa kamu harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian.

2. Berhenti Merokok

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang kedua dengan berhenti merokok. Merokok sangat mempercepat proses penuaan pada kulit. Merokok dapat menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang ketiga adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini.

Temuan dari studi penelitian yang dikutip dari American Academy of Dermatology Association ini juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan kulit.

4. Gunakan Pelembap Wajah Setiap Hari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang berikutnya adalah menggunakan pelembap atau moisturizer wajah setiap harinya. Oleskan pelembab wajah setiap hari, karena pelembab menjebak air di kulit dan hal ini dapat membantu memberikan penampilan kulit yang lebih muda.

5. Olahraga Setiap Hari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang kelima dengan berolahraga setiap hari dalam seminggu.

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga ringan setiap harinya dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Aktivitas ini pada gilirannya dapat membuat kulit kamu tampak lebih muda.

6. Bersihkan Kulit dengan Lembut

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang keenam adalah mempraktikkan pembersihan kulit secara lembut.

Menggosok kulit kamu secara kasar sampai bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit dapat mempercepat penuaan kulit.

Mencuci wajah dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit kamu.

Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm, dapat mengiritasi kulit. Untuk itu, cucilah wajah sesegera mungkin setelah berkeringat.