7 Khasiat Buah Kurma

Buah kurma yang baik untuk kesehatan tubuh

SIAPBELAJAR.COM - Buah dengan citra rasa manis ini bisa dikonsumsi saat masih segar atau sudah kering. Buah kurma segar memiliki kulit yang halus, sedangkan buah kurma kering memiliki kulit yang mengkerut.

Terlepas dari dua jenis tersebut, buah kurma mengandung banyak nutrisi, menyebutkan beberapa kandungan buah kurma seperti berikut:

Kandungan Buah Kurma

Buah dengan citra rasa manis ini bisa dikonsumsi saat masih segar atau sudah kering. Buah kurma segar memiliki kulit yang halus, sedangkan buah kurma kering memiliki kulit yang mengkerut.

Terlepas dari dua jenis tersebut, buah kurma mengandung banyak nutrisi, menyebutkan beberapa kandungan buah kurma seperti berikut:

Kalori,Lemak,Karbohidrat,Serat,Gula,Protein,Vitamin B6,Zat besi,Magnesium,Potassium

--- Memelihara kesehatan sistem pencernaan

Manfaat kurma lainnya yaitu dapat melancarkan sistem penerncaan. Hal ini dikarenakan kurma mengadung serat. Kandungan ini dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur khususnya untuk pembentukan feses.

--- Baik untuk lambung

Manfaat kurma untuk lambung dapat menjadi camilan sehat bersama dengan buah sehat lainnya seperti alpukat, jagung manis, kacang kedelai, dan lain sebagainya. dr. Annes Waren dalam alodokter.com, menyebutkan bahwa kurma menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita penyakit asam lambung sebagai camilan sehat.

--- Mencegah penyakit kronis

Konsumsi kurma juga dipercaya bisa mencegah beberapa penyakit kronis seperti gangguan jantung, penyakit kanker, diabetes, dan alzheimer. Hal ini dikarenakan kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

--- Mengganti konsumsi gula pasir

Manfaat kurma untuk kesehatan lainnya yaitu sebagai pengganti gula putih. Hal ini dikarenakan kurma memiliki rasa manis. Kandungan antioksida yang tinggi juga menjadi nilai tambah dalam buah ini.

--- Mengembalikan elektrolit yang hilang

Buah kurma juga dapat dimanfaatkan untuk mengembalikan elektrolit yang hilang. Hal ini dikarenakan kurma mengandung potasium yang cukup tinggi. Sebagai pengetahuan, potasium adalah salah satu unsur elektrolit yang diperlukan tubuh untuk menguatkan tubuh dan membangun otot.

--- Mencegah peradangan

Manfaat kurma selanjutnya yaitu mencegah peradangan. Manfaat ini didapat karena kurma mengandung polifenol yang tinggi, bahkan kandungan ini diketahui lebih tinggi dibandingkan buah lain.

--- Mencegah anemia

Salah satu cara untuk mencegah anemia yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Kurma merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi. Kandungan zat besi dalam kurma bisa membantu meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia.