7 Tumbuhan Ini Ampuh Usir Masuk Angin

Ilustrasi : Orang Masuk Angin

SIAPBELAJAR.COM - Masuk angin merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dikeluhkan orang Indonesia.

Masuk angin bisa menyerang siapa saja tanpa kenal usia dan jenis kelamin. Istilah yang tidak ada dalam dunia kedokteran ini merujuk pada sekumpulan gejala penyakit tertentu.

Penyakit ini bisa muncul akibat kurang tidur, telat makan, atau sering begadang.

Gejala yang dialami penderitanya berbeda-beda. Namun, orang yang mengalami masuk angin umumnya merasa menggigil, demam, sakit kepala, sering buang angin, nyeri perut, perut kembung, dan lemas.

Selain itu, masuk angin bisa disebabkan oleh paparan suhu ekstrem, kelehahan setelah aktivitas berat, dispepsia, atau infeksi virus dan bakteri.

Berikut adalah 6 obat alami yang dirangKum Siapbelajar.com dan bisa kamu gunakan untuk meredakan mual dan mudah ditemukan di rumah.

1. Jahe

Tanaman dengan nama latin zingiber officiale ini memiliki kandungan seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, lemak, gula, asam folat, zat besi, kalium, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin B2, magnesium, fosfor, dan zinc yang baik untk kesehatan.

Jahe efektif untuk meredakan mual, muntah, dan kondisi terkait masuk angin. Untuk mengonsumsinya bisa dilakukan dengan menyeduh jahe dengan air panas atau yang biasa disebut wedang jahe. Selain itu, jahe bisa langsung dikunyah atau dicampur ke dalam teh hangat.

2. Bawang Putih

Bawang putih memiliki ragam khasiat untuk kesehatan. Umbi-umbian dengan nama latin Allium sativum ini mengandung senyawa belerang yang memasuki tubuh dari saluran pencernaan.

Selain itu, bawang putih mengandung senyawa allicin yang menyebabkan aroma khas bawang putih setelah dipotong atau digeprek. Bawang putih dapat mengobati tekanan darah tinggi, bronkitis, perut kembung, demam hingga masuk angin.

3. Temulawak

Mendengar tanaman obat yang masih satu keluarga dengan tanaman jahe-jahean satu ini, pasti yang terpikir adalah untuk menambah nafsu makan.

Padahal temulawak dengan nama ilmiah simplisia curcumae rizoma ini salah satunya manfaat lainnya untuk mengatasi gejala masuk angin sebab disebutkan hadir dengan kandungan kurkumin, minyak atsiri, dan xantorrizol.

Saat masuk angin yang disertai dengan sakit kepala, cobalah untuk minum air ramuan temulawak dengan cara, siapkan beberapa rimpang temulawak, iris tipis-tipis lalu keringkan, setelah kering baru tumbuk hingga halus sehingga menjadi serbuk tepung.

Kemudian baru seduh bubuk kering temulawak dengan air panas. Selain itu bisa juga dengan cara merebus dua buah genggam temulawak, tunggu hingga mendidih lalu saring air rebusan dan air hangat temulawak siap diminum.

4. Kencur

Tahukah, bahwa dalam tanaman kencur terkandung begitu banyak zat alami yang sangat bermanfaat? Disebutkan dalam rimpang kencur ada kandungan minyak astiri, pati, mineral dan kurang lebih dua puluh tiga jenis zat senyawa, tujuh di antaranya berupa senyawa aromatik, monoterpena, dan seskuiterpena.

Tanaman yang punya nama latin, kaempferia galanga ini mungkin terdengar sedikit familiar untuk mengobati masuk angin. Padahal kencur sjuga tak kalah ampuh untuk mengatasi masuk angin. Caranya adalah siapkan kencur sebesar ibu jari dan setengah sendok teh garam.

Kencur dikupas lalu dicuci sampai bersih, haluskan (parut) kencur lalu campur dengan garam kemudian makan lalu minum satu gelas air putih. Dua kali meminum ramuan kencur dalam sehari, bisa dilakukan sebagai salah satu upaya untuk mengusir angin yang banyak berkumpul di dalam tubuh serta perut yang kembung.

5. Lempuyang

Tumbuhan yang punya nama ilmiah "Zingiber Zerumbet L" ini biasanya dimanfaatkan bagian rimpangnya untuk pengobatan alami, salah satunya untuk masuk angin karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang melemah.

Cara memanfaatkan lempuyang untuk usir masuk angin, tinggal ambil rimpang lempuyang wangi lalu cuci bersih, parut dan diperas airnya. Hasil perasan lempuyang ini kemudian disaring, campur dengan setengah gelas air hangat, dan tambahkan dua sendok madu, minumlah dua kali dalam sehari secara teratur.

6. Peppermint

Peppermint sering digunakan sebagai bahan herbal untuk meredakan berbagai penyakit. Minyak peppermint membantu melemaskan otot-otot lambung dan menjaganya dari kram atau kontraksi akibat masuk angin.

Sebuah studi menyatakan bawah aromaterapi peppermint ampuh mengurangi rasa mual hingga 75 persen.

7. Lemon

Lemon dapat menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Data dari FoodData CentralDepartemen Pertanian Amerika Serikat menunjukan bahwa lemon mengandung vitamin C sebanyak 53 miligram atau sekitar 59% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.

Menurut penelitian oleh Anitra C. Carr dan Silvia Maggini dalam jurnal “Nutrients”, vitamin C berkontribusi dalam pertahanan kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler dari sistem kekebalan bawaan dan adaptif.

Vitamin C juga mendukung fungsi penghalang epitel untuk melawan patogen dan meningkatkan aktivitas pembersihan oksidan, sehingga berpotensi melindungi tubuh terhadap stres oksidatif. Kekurangan vitamin C menyebabkan gangguan kekebalan dan kerentanan yang lebih tinggi terhadap infeksi.