SIAPBELAJAR.COM - Setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas. Di dataran tinggi Indonesia, salah satu buah khas yang bisa Anda temukan adalah buah carica (Vasconcellea pubescens). Berkat kandungan gizinya, buah ini memiliki berbagai potensi untuk kesehatan.

Kandungan Carica

Carica adalah nama buah khas Pegunungan Dieng yang berasal dari provinsi Jawa Tengah, tepatnya di Kabupaten Wonosobo.

Sebelum mengetahui manfaat carica, tentu Anda perlu memahami kandungan gizinya. Pasalnya, seluruh khasiat carica tentu didapat dari kandungannya yang terdiri dari: 

Vitamin B1: 0,32 miligram (mg).

Vitamin C: 85 mg.

Karoten: 1.000 mikrogram (mcg).

Kalsium: 51 mg.

Fosfor: 33 mg.

Zat besi: 1,9 mg.

Serat: 1 gram.

Air: 93,4 gram.

Karbohidrat: 3,7 gram.

Selain itu, buah carica mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien, yakni quercetin glycosides, rutin, dan manghaslin.

Baca Juga

Jambu Biji Bisa Sembuhkan DBD ?

Manfaat Buah Carica

Berikut ini manfaat buah carica yang bisa Moms peroleh saat rutin mengonsumsinya:

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah carica yang satu ini bisa dirasakan karena kandungan serat tinggi di dalamnya. Serat mampu melancarkan pencernaan dengan menyerap air ke dalam usus besar.

Hal tersebut membuat tekstur tinja menjadi lembut, sehingga mudah dikeluarkan. Selain itu, carica mengandung antibakteri yang mampu membunuh bakteri penyebab infeksi pada usus.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat buah carica yang satu ini dapat dirasakan karena kandungan vitamin C, E, dan A di dalamnya, serta karotenoid.

Sejumlah kandungan tersebut mencegah oksidasi kolesterol, sehingga tidak menempel pada pembuluh darah.

Seperti yang telah diketahui bersama, kondisi tersebut merupakan penyebab utama dari serangan jantung dan stroke.

3. Menunjang Kesehatan Mata

Vitamin A dalam buah ini mampu menjaga kelembapan mata, sehingga terhindar dari mata kering. Kondisi mata kering dapat menyebabkan infeksi dan gatal.

Baca Juga

Alpukat, Buah Nikmat Beribu Manfaat

Meski kandungan vitamin A dalam buah carica tidak sebanyak wortel, vitamin ini cukup untuk memenuhi asupan harian tubuh.

4. Menunjang Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C mampu melawan radikal bebas akibat paparan sinar UV, debu, dan polusi.

Kandungan tersebut juga dapat mencegah tanda penuaan kulit, seperti keriput atau kerutan. Kandungan vitamin E membantu menjaga kelembapan dan mencegah penuaan dini seperti garis halus, garis senyum, dan kerutan pada dahi.

5. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Meningkatkan kesehatan rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Buah ini bekerja dengan melembapkan, melembutkan, dan menyehatkan akar maupun lapisan rambut.

Untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa menggunakan carica sebagai masker rambut.

Setelah ditumbuk halus, campurkan bahan tersebut dengan minyak zaitun untuk menambah kelembapannya.

Kemudian, aplikasikan sebagai masker rambut.

Diamkan selama 10-15 menit.

Lalu, bilas hingga bersih.

6. Meredakan Asam Lambung

Manfaat buah carica selanjutnya adalah mengatasi asam lambung.

Saat gejala berupa rasa perih pada perut, anda bisa mengonsumsi buah ini untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Cacica mengandung enzim papain yang mampu menjaga keseimbangan asam lambung dan membunuh bakteri pada usus.

Berita Terkait

Keluarga

Carica, Si Cantik Khas Tanah Dieng

SIAPBELAJAR.COM - Setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas. Di dataran tinggi Indonesia, salah satu buah khas yang bisa Anda temukan adalah buah carica (Vasconcellea pubesce

Trending

Fenomena Embun Beku di Dieng Suhu Minus 1,2 Derajat

SIAPBELAJAR.COM - Dataran tinggi Dieng, Jawa tengah kembali membeku karena cuaca ekstrem. Suhu udara di kompleks candi Arjuna minus 1,2 derajat pada Selasa (26/7).Sub koordinator bidang prediksi cuaca