SIAPBELAJAR.COM - Leukopenia adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada keadaan ketika jumlah sel darah putih (leukosit) terlalu rendah dalam darah.

Sel darah putih yang rendah biasanya paling rentan dialami oleh orang yang sedang melakukan pengobatan kanker (kemoterapi) dan memiliki sistem imun yang lemah akibat penyakit tertentu.

Asupan Penambah Sel darah Putih 

Anda perlu mengubah gaya hidup Anda jika mengalami kekurangan sel darah putih. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan penambah leukosit atau sel darah putih.

Berikut makanan penambah sel darah putih yang dapat Anda pertimbangkan.

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, yang bersifat sebagai imunomodulator dan antiinflamasi. Keduanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, termasuk limfosit, eosinofil, dan makrofag.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsinya secara teratur dengan mencampurkan ke dalam makanan.

Baca juga: Daftar Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Penderita TBC

2. Daun Pepaya

Daun ini mengandung acetogenins, yang berperan dalam menunjang sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah leukosit.

Bukan itu saja, daun pepaya juga kerap dijadikan sebagai obat untuk mengatasi demam berdarah. Kamu bisa mengolahnya dengan cara di jus. Jika terlalu pahit, tambahkan madu sebagai pemanis alami.

3. Sayuran Berwarna Cerah

Karotenoid dalam sayuran berwarna cerah seperti beta-karoten adalah antioksidan penting yang dapat menunjang sistem kekebalan tubuh, dengan meningkatkan leukosit.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi sayuran dengan warna kuning cerah, oranye, dan merah. Pastikan mengonsumsinya secara rutin setiap hari, ya!

Baca juga: 6 Khasiat Gedebog Pisang

4. Buah Beri

Buah beri kaya akan vitamin C dan bioflavonoid. Keduanya adalah antioksidan yang umum ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Selain menunjang sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah leukosit, antioksidan tersebut mampu mencegah cedera pada sel. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi satu cangkir setiap hari.

5. Ikan

Asam lemak omega-3 dan lemak sehat lainnya dapat membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih. Ada beberapa jenis omega-3 yang berbeda, yaitu:

Ikan berminyak yang mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Kacang-kacangan dan minyak nabati yang mengandung asam alfa-linolenat (ALA).

Omega-3 memainkan peran penting dalam produksi senyawa yang mengatur kekebalan tubuh, dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat reaksi berlebihan terhadap infeksi.

Beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan DHA dan EPA yaitu tuna, salmon, dan makarel. Sedangkan sumber asam lemak omega-3 ALA, yaitu minyak rami, biji chia, dan kenari.

Berita Terkait

Share and Care

7 Herbal Penawar Kolesterol

Mediana.id - Kolesterol adalah jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti membentuk membran sel, hormon, dan vitamin D. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu ting

Keluarga

Berbagai Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

SIAPBELAJAR.COM - Buah naga merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain harganya terjangkau, buah ini juga mudah ditemukan, baik di supermarket atau pedagang tra

Keluarga

Tips Menghilangkan Rasa Pedas di Mulut

SIAPBELAJAR.COM - Banyak orang yang suka makanan pedas, tapi makan terlalu berlebihan justru bisa memicu sensasi terbakar di mulut hingga menyebabkan sakit perut. Lantas, bagaimana cara mengatasi kepe

Keluarga

Tips Atasi Sesak Nafas dengan Cepat

SIAPBELAJAR.COM - Sesak napas dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan, seperti nyeri di bagian dada, batuk, pusing, dan kelelahan. Sesak napas juga bisa menyerang Anda yang memiliki fobia te

Share and Care

Cara Menjaga Kesehatan Otak

SIAPBELAJAR.COM- Otak merupakan organ yang berperan penting dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh. Oleh karena itu, kesehatan otak sangat penting untuk selalu dijaga. Apabila tidak dijaga dengan ba