SIAPBELAJAR.COM - Sakit maag sering dialami oleh orang yang hobi menunda waktu makannya. Akibatnya, perut biasanya akan terasa sakit akibat asam lambung yang naik. Maag bukanlah penyakit khusus, melainkan kumpulan gejala yang menandai suatu penyakit.

Salah satu pemicu kenaikan asam lambung berasal dari konsumsi makanan dan minuman harian. Bila Anda memiliki masalah maag dan penyakit asam lambung, sebaiknya hindari berbagai pantangan untuk mencegah kekambuhan gejala

Berikut daftar pantangan makanan 

Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam lambung atau penderita maag:

1. Makanan dan minuman asam

Beberapa jenis makanan, seperti buah jeruk, lemon, saus tomat, dan minuman bersoda, umumnya bersifat asam sehingga dapat memperparah penyakit maag yang sedang kambuh. Bila Anda menderita maag, sebaiknya hindari atau batasi makanan dan minuman tersebut.

2. Makanan dan minuman berkafein

Makanan dan minuman berkafein, seperti cokelat, kopi, dan teh, dapat menyebabkan iritasi lambung sehingga memicu naiknya produksi asam lambung. Jika penderita maag mengonsumsi makanan atau minuman berkafein, penyakit maag bisa kambuh kembali atau gejala yang dirasakan semakin memburuk.

Apabila terpaksa mengonsumsi makanan atau minuman berkafein, pastikan Anda telah makan terlebih dahulu. Hal ini untuk mencegah kambuhnya penyakit maag. Namun, apabila sedang kambuh, Anda tidak dianjurkan mengonsumsinya.

3. Makanan pedas

Makanan yang harus dihindari selanjutnya adalah makanan pedas. Jenis makanan ini dapat mengiritasi saluran pencernaan, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan ini menjadi salah satu pantangan untuk penderita penyakit maag atau asam lambung.

4. Makanan berlemak

Makanan lain yang perlu dihindari penderita maag adalah makanan berlemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Jenis makanan ini sulit untuk dicerna sehingga perut mudah kembung. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memperburuk konstipasi dan diare.

5. Produk olahan susu

Susu kaya akan laktosa dan lemak sehingga membuatnya menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut menjadi kembung.

Hal ini tentu dapat memicu atau memperberat gejala dari penyakit maag yang dialami. Meski demikian, bukan berarti Anda harus menjauhi produk susu sepenuhnya. Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, misalnya susu almond.

Agar lebih aman, mintalah saran dokter mengenai batasan dalam mengonsumsi susu serta pilihan produk pengganti susu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.

Berita Terkait

Share and Care

Penyebab Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus

Mediana.id - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan atau menghindari makanan tertentu. Namun, ada juga orang yang mengeluhkan sulit menambah berat badan meski

Share and Care

Pentingnya Meminum Air Putih

Mediana.id - Minum air putih adalah salah satu kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga ke

Share and Care

manfaat infused water

Mediana.id - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air putih yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini memiliki rasa yang segar dan menyenangkan, sert

Share and Care

7 Manfaat Sarapan Pagi yang Mungkin Anda Belum Tahu

Mediana.id - Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah

Share and Care

Indonesia Masih Jadi Negara dengan Kasus TBC Terbanyak Kedua di Dunia

Mediana.id - Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini biasanya menyerang paru-paru, tetapi juga bisa menginfeksi organ tubuh lai