SIAPBELAJAR.COM - Madu merupakan pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah. Rasanya yang manis, membuat madu sering menjadi pengganti gula. Selain rasanya yang lezat, madu juga memiliki kandungan nutrisinya yang menyehatkan tubuh.

Madu sangat populer dalam dunia kesehatan karena penggunaannya sebagai obat tradisional. Potensi dan manfaat madu dalam dunia kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya. Dalam 100 gram madu terdapat beragam nutrisi, diantaranya adalah:

1. Protein: 0,3 gram

2. Karbohidrat: 79,5 gram

3. Serat: 0,2 gram

4. Kalsium: 5 mg

5. Fosfor: 16 mg

6. Besi: 0,9 mg

7. Natrium: 6 mg

8. Kalium: 26,9 mg

9. Tembaga: 0,04 mg

10. Seng: 0,2 mg

11. Riboflavin atau Vitamin B2: 0,04 mg

12. Niacin atau Vitamin B3: 0,1 mg

13. Vitamin C: 4 mg

Berikut ini 4 manfaat madu untuk kesehatan:

1. Menangkal Radikal Bebas

Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi.

Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari kandungan madu, di antaranya yaitu meredakan peradangan, mencegah diabetes, penyakit jantung hingga kanker.

2. Meredakan Batuk

Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembapkan tenggorokan yang kering sehingga mampu mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk. Selain itu, berbagai kandungan antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa madu bermanfaat sebagai obat batuk alami yang tidak kalah dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter untuk orang dewasa dan anak-anak berusia di atas 1 tahun.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Banyak penelitian menyebutkan bahwa madu bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan luka. Madu diketahui dapat membantu menyingkirkan jaringan yang mati, membunuh bakteri yang ada pada luka dan merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup luka.

Jenis-jenis luka yang mungkin bisa disembuhkan oleh manfaat madu adalah luka bakar, lecet, dan luka diabetes. Namun, madu yang bisa digunakan adalah madu yang terjamin steril.

4. Merawat Kulit Agar Awet Muda

Adanya radikal bebas akan membuat terjadinya gangguan pada sel-sel tubuh dan mengakibatkan penuaan pada kulit. Kandungan antioksidan pada madu mampu menangkal bahaya radikal bebas serta mencegah berbagai gangguan yang disebabkan oleh radikal bebas, termasuk penuaan dini.

Tinggi rendahnya kandungan antioksidan pada madu juga dapat diamati dari warna madu. Semakin gelap warna madu, makin tinggi pula kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Berita Terkait

Saintek

7 Pekerjaan yang Bisa Dibantu AI di Masa Depan

Mediana.id - Kecerdasan buatan (AI) adalah teknologi yang mampu meniru kemampuan manusia dalam berpikir, belajar, dan beradaptasi. AI telah banyak diterapkan dalam berbagai bidang dan industri, mulai

Share and Care

Penyebab Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus

Mediana.id - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan atau menghindari makanan tertentu. Namun, ada juga orang yang mengeluhkan sulit menambah berat badan meski

Share and Care

Pentingnya Meminum Air Putih

Mediana.id - Minum air putih adalah salah satu kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga ke

Share and Care

manfaat infused water

Mediana.id - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air putih yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini memiliki rasa yang segar dan menyenangkan, sert

Share and Care

7 Manfaat Sarapan Pagi yang Mungkin Anda Belum Tahu

Mediana.id - Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah