6 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan

6 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh

SIAPBELAJAR.COM - Sahabat siapbelajar, tahukah kalian bahwa minum jus tomat baik untuk kesehatan? Tomat menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain kandungan nutrisi dasarnya, jus tomat juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah serta melawan sejumlah penyakit.

Untuk membuat jus tomat, buah yang dipilih harus yang matang dan segar agar memiliki banyak nutrisi. Buatlah jus tomat sendiri dengan menggunakan tomat utuh dan sedikit tambahan gula atau tanpa pemanis sama sekali.

Atau pilihlah produk minuman jus tomat yang benar-benar 100% dari tomat utuh tanpa tambahan garam atau gula.

Segelas jus tomat memberikan 74% nilai harian vitamin C dan 22% vitamin A. Kedua vitamin tersebut berkontribusi untuk membantu penglihatan yang lebih baik.

Vitamin lain yang terkandung di dalamnya termasuk folat, vitamin E, K, dan vitamin B termasuk tiamin, niasin, asam pantotenat, riboflavin dan B-6.

Berikut ini merupakan manfaat jus tomat untuk kesehatan tubuh yang telah kami rangkum untuk para sahabat siapbelajar.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Tomat merupakan salah satu sumber likopen, antioksidan yang termasuk dalam keluarga karotenoid yang meliputi beta-karoten dan lutein.

Likopen dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mencegah katarak, memberikan efek antiinflamasi untuk mengelola berat badan dan melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.

2. Melindungi Kesehatan Jantung

Nutrisi penting dalam jus tomat yang mendukung kesehatan jantung yaitu kalium, vitamin C dan E.

Kalium memiliki peran penting untuk menjaga tekanan darah dengan mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh.

3. Membantu dalam Pencegahan Kanker

Minum segelas jus tomat setiap hari bisa membantu mencegah berbagai jenis kanker berkat kandungan likopen di dalamnya.

Lagi-lagi likopen memiliki efek antiinflamasi dan anti-kanker yang berkaitan dengan penurunan risiko kanker payudara, prostat, dan paru-paru.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain dari jus tomat yaitu membantu mengelola berat badan.

Perawatan medis untuk menurunkan berat badan berfokus pada kebutuhan untuk mengurangi peradangan kronis, yang mungkin menjadi faktor dasar dalam mengelola berat badan.

Peradangan dapat mengganggu respon tubuh terhadap hormon leptin, yang memberi sinyal pada otak untuk berhenti makan saat kenyang.

Resistensi terhadap leptin dianggap sebagai pendorong utama kenaikan badan pada manusia. Namun dengan mengurangi peradangan, leptin juga membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.

5. Menjaga Kemampuan Penglihatan

Jus tomat memiliki kadar lutein yang tinggi. Vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan pun dapat mengurangi stres oksidatif di pusat retina sehingga baik untuk kesehatan mata dan mampu menjaga kemampuan melihat seiring bertambahnya usia dan memperlambat timbulnya katarak.

6. Memperbaiki Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit juga dapat ditunjang dengan manfaat jus tomat, selama rajin dikonsumsi. Jus tomat dapat melawan perubahan warna kulit, mengobati dan mencegah jerawat, mengecilkan pori-pori terbuka serta mengatur sebum pada kulit berminyak.