SIAPBELAJAR.COM - Konsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk ginjal tidak hanya dapat menjaga organ ini tetap sehat, tetapi juga berfungsi secara optimal. Hal ini karena ginjal memiliki peran yang begitu penting bagi kesehatan, mulai dari menyaring darah hingga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Bila fungsinya terganggu, sisa metabolisme tubuh dan kelebihan cairan dari darah dapat menumpuk dan menyebabkan berbagai penyakit.

Lantas buah apa yang hendaknya dikonsumsi demi kesehatan ginjal? Berikut daftarnya:

6 Jenis Buah untuk Kesehatan Ginjal

1. Apel

Buah apel dengan rasa manis atau ada yang sedikit asam, memiliki kandungan kalium cukup rendah sehingga aman bagi ginjal.

Nutrisi lain dalam apel juga diklaim efektif menurunkan kolesterol, mencegah konstipasi, mengurangi risiko kanker, dan komponennya anti-peradangan.

2. Anggur merah

Buah anggur merah, karena tinggi vitamin C, K, dan antioksidan untuk menurunkan risiko sakit ginjal.

Selain melindungi ginjal, anggur merah mempunyai manfaat lain bagi kesehatan organ tubuh seperti jantung, hingga otak.

3. Blueberi

Buah untuk kesehatan ginjal selanjutnya ada blueberi yang kaya akan antioksidan dengan peranan anti-inflamasi.

Blueberi disebut baik bagi kesehatan ginjal karena mengandung rendah sodium, fosfor, serta potassium.

4. Ceri

Nutrisi penting dalam buah ceri terdiri dari vitamin C, K, B6, folat, magnesium, dan sitrat, yang pastinya baik untuk ginjal.

Menurut beberapa fakta ilmiah, semakin asam rasa ceri maka semakin tinggi pula kandungan sitrat di dalamnya.

5. Lemon

Lemon yang dicampur menjadi minuman hangat tanpa gula tambahan, dinilai bagus untuk mengatasi masalah ginjal.

Sebab kandungan utama lemon ini kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Selain berguna bagi ginjal, lemon juga efektif menguatkan sistem imun tubuh.

6. Stroberi

Stroberi masuk kategori buah untuk kesehatan ginjal. Tingginya vitamin C, mangan, serat, di dalamnya efektif meningkatkan fungsi ginjal Anda.

Antioksidan alami dalam stroberi sudah banyak dipercaya dalam melindungi tubuh sekaligus memperbaiki kerusakan sel.

Berita Terkait

Share and Care

Penyebab Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus

Mediana.id - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan atau menghindari makanan tertentu. Namun, ada juga orang yang mengeluhkan sulit menambah berat badan meski

Share and Care

Pentingnya Meminum Air Putih

Mediana.id - Minum air putih adalah salah satu kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga ke

Share and Care

manfaat infused water

Mediana.id - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air putih yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini memiliki rasa yang segar dan menyenangkan, sert

Share and Care

7 Manfaat Sarapan Pagi yang Mungkin Anda Belum Tahu

Mediana.id - Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah

Share and Care

Indonesia Masih Jadi Negara dengan Kasus TBC Terbanyak Kedua di Dunia

Mediana.id - Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini biasanya menyerang paru-paru, tetapi juga bisa menginfeksi organ tubuh lai