Sekitar 60-70 persen berat badan terdiri dari air dan setiap bagian tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan sejumlah besar air yang penting ini. Kehilangan air ini dapat terjadi karena diare, muntah, berkeringat, atau buang air kecil yang tidak terkontrol karena diabetes.

Efek dehidrasi terhadap ginjal dapat membantu membuang limbah dari darah dalam bentuk urin. Air juga membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka sehingga darah dapat mengalir ke ginjal.

Baca juga: Fresh Graduate Harus Tahu Ini untuk Persiapan Wawancara Kerja

Dilansir dari National Kidney Foundation, jika mengalami dehidrasi, maka lebih sulit bagi sistem pengiriman ini untuk bekerja.

Dehidrasi ringan dapat membuat tubuh merasa lelah dan juga mengganggu fungsi normal tubuh. Dehidrasi parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal, jadi penting untuk minum yang cukup saat bekerja atau berolahraga, terutama saat cuaca panas dan lembap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi yang sering, meskipun ringan, dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen. Dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan limbah dan asam dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyumbat ginjal dengan protein otot (mioglobin).

Semua kondisi tersebut dapat melukai ginjal. Dehidrasi juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih, yang keduanya dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika tidak ditangani dengan cepat.

Batu ginjal lebih mudah terbentuk jika memiliki cukup air untuk mencegah kristal pembentuk batu saling menempel. Air membantu melarutkan antibiotik yang digunakan untuk infeksi saluran kemih sehingga membuatnya lebih efektif. Air juga dapat membantu membuat lebih banyak urin yang berfungsi untuk mengeluarkan bakteri.

Berapa banyak air yang harus dikonsumsi?

Tidak ada aturan baku berapa banyak air yang harus diminum setiap orang. Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda, tergantung pada usia, iklim, intensitas olahraga, kondisi kesehatan dan penyakit tertentu.

Sebaiknya diskusikan dengan dokter untuk mengetahui jumlah air yang seharusnya dikonsumsi berdasarkan kondisi kesehatan masing-masing.  

Berita Terkait

Share and Care

Penyebab Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus

Mediana.id - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan atau menghindari makanan tertentu. Namun, ada juga orang yang mengeluhkan sulit menambah berat badan meski

Share and Care

Pentingnya Meminum Air Putih

Mediana.id - Minum air putih adalah salah satu kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga ke

Share and Care

manfaat infused water

Mediana.id - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air putih yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini memiliki rasa yang segar dan menyenangkan, sert

Share and Care

7 Manfaat Sarapan Pagi yang Mungkin Anda Belum Tahu

Mediana.id - Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah

Share and Care

Indonesia Masih Jadi Negara dengan Kasus TBC Terbanyak Kedua di Dunia

Mediana.id - Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini biasanya menyerang paru-paru, tetapi juga bisa menginfeksi organ tubuh lai